鼻鼾中醫治療：改善睡眠！中醫3個治療方法與食療全攻略

By Peter Cheung

鼻鼾中醫調解方法近年來受到越來越多人的關注。在中醫學中，打鼾並非單純的睡眠問題，而是身體內部失調，尤其是氣血不暢或痰濕積聚的表現。本文將從中醫角度，為您深入剖析打鼾的根本成因，並提供一系列辨證分型與相應的治療、食療和日常護理方法，幫助您從根本上改善問題，重獲寧靜的睡眠。

香港鼻鼾與睡眠窒息症現況

根據香港本地研究數據，睡眠窒息症在香港已漸趨普遍。香港中文大學醫學院的統計顯示，中年男性的發病率為5%，女性則為2-3%。另一項研究指出，香港30至60歲的人口中，超過4%患有睡眠窒息症。而在60歲以上人士中，2015年有報告發現超過800名受訪者中72.4%有日間嗜睡的現象，當中234人進行家居睡眠測試，被診斷出有中等至嚴重睡眠窒息症症狀的人數多達63.7%。

一項針對香港睡眠轉介個案的研究顯示，在轉介患者中，睡眠窒息症的發病率高達91%，其中缺血性心臟病、糖尿病和高血壓分別佔16.3%、34.8%和63.4%。這些數據反映了香港睡眠窒息症問題的嚴重程度及其相關併發症的普遍性，影響生活品質，形成健康問題，甚至導致工作效率下降。

鼻鼾原因

從現代醫學角度來看，鼻鼾問題困擾是由於呼吸道在睡眠時變得狹窄，氣流通過時引起軟組織震動所產生。造成呼吸道阻塞的原因主要有：

呼吸道阻塞問題：鼻中隔彎曲、扁桃腺或腺樣體肥大等結構性問題，而引至鼻腔呼吸不順。
生活習慣：酗酒、吸煙會導致咽喉肌肉鬆弛或水腫。
睡姿不當：仰臥時舌肌會向後墜，阻塞氣道。
身體肥胖：頸部脂肪過多，呼吸道肌肉會壓迫呼吸道，影響睡眠質素。
遺傳因素：天生顎骨或咽喉結構較小。
睡眠呼吸暫停症：嚴重的打鼻鼾可能是睡眠窒息症的徵兆，需尋求專業診斷。
先天性鼻敏感

中醫看鼻鼾原因

中醫認為鼻鼾問題的根本原因在於體內的氣血不暢或痰濕阻滯，本因導致氣道無法順暢。根據香港中醫學者研究，中醫理論具體可把鼻鼾分為以下幾種主要證型：

肺脾氣虛：肺主氣司呼吸，脾主運化水濕，脾主肌肉，兩者功能脾虛，無法將津液運化至全身，導致痰濕積聚，肺氣弱及阻塞氣道。
痰濁中阻：飲食習慣不節制（如過食油膩、生冷食物），或脾胃虛弱，導致水濕無法正常運化，聚而成痰濁，阻塞氣道，呼吸不暢，影響睡眠質素。
中氣下陷：體內元氣不足，無法固攝，導致喉嚨肌肉鬆弛，氣道塌陷，碧形成鼾症。
氣滯血瘀：情緒不暢或長期壓力，導致氣血運行不暢，影響血液循環，造成局部組織淤血腫脹，阻塞氣道，影響睡眠品質。

鼻鼾中醫治療方法

中醫治療強調從根本體質入手，針對不同證型採取相應措施。根據香港中醫研究和臨床經驗，現代中醫治療鼻鼾主要包括：

中藥治療

根據不同證型選擇相應方劑：

痰濁中阻：常用方劑如溫膽湯、二陳湯，以化痰祛濕、理氣和中。二陳湯由半夏、陳皮、茯苓、甘草組成，以燥濕化痰，理氣和中為主要功效。
肺脾氣虛：常用方劑如補中益氣湯，以補氣健脾、升陽舉陷。
氣滯血瘀：常用方劑如血府逐瘀湯，以活血化瘀、疏通經絡。

針灸治療

針灸治療在香港臨床中被廣泛應用，常用穴位包括：

穴位名稱	穴位位置	主要功效
迎香穴	位於鼻翼兩側	宣肺通竅、緩解鼻塞
印堂穴	位於兩眉之間	安神定志、改善睡眠
合谷穴	位於虎口	疏通經絡、宣肺利氣
舌三針	位於下巴位置	改善鼻鼾、收下巴、健腦

飲食調理

根據不同體質選擇相應食療：

化痰祛濕：可多食用茯苓、薏仁、冬瓜、白蘿蔔等，有助於排出體內多餘水濕。
健脾益氣：可多食用山藥、黨參、黃芪、紅棗等，以增強脾胃功能。

現代療法改善及治療鼻鼾

若中醫治療效果不彰，或經西醫診斷為嚴重睡眠窒息症，則需考慮現代醫學的治療方法去改善睡眠質量：

現代治療方法	說明	適用情況
使用牙膠 (口腔矯正器)	為患者專門訂製的牙套，透過在睡眠時將下顎或舌頭向前移動，以擴大氣道。	主要用於輕度至中度睡眠窒息症或單純性打鼾。
使用持續正壓呼吸器 (CPAP)	透過機器持續輸送氣壓，確保睡眠時呼吸道不會塌陷。	被認為是治療睡眠窒息症最有效的方法。
刺激舌下神經植入術	嶄新的醫療科技，透過植入刺激器來活化舌下神經。	適用於部分睡眠窒息症患者，香港中文大學醫學院已引入並完成手術，患者睡眠窒息指數平均減少77%。
手術治療	透過手術矯正或切除導致呼吸道阻塞的組織。	適用於鼻中隔彎曲、扁桃腺肥大等結構性問題。但成功率平均只有50%，且有復發可能。